Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan

Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan - Kapan Anda ingat terakhir kali mengkonsumsi telur puyuh? Jika Anda tidak ingat karena terlalu sering mengkonsumsinya, itu bagus. Tapi jika Anda tidak ingat karena jarang mengkonsumsinya, ada baiknya Anda mencoba sesekali. Ada banyak nutrisi yang terkandung dalam sebutir telur puyuh.

Telur puyuh kerap mewarnai sup macaroni atau tambahan dalam semangkuk bubur ayam Anda. Sebenarnya, rasanya tidak jauh berbeda dengan telur biasa, hanya saja bentuknya yang kecil bisa membuat bumbu terserap lebih dalam. Dan, yang lebih penting adalah, telur puyuh ini juga mengandung banyak nutrisi, vitamin dan juga mengandung zat anti kanker. Hal ini menyebabkan ada banyak manfaat telur puyuh yang bisa diambil oleh penikmatnya.

Dalam sebutir telur puyuh, Anda bisa mendapti lutein dan zeaksantin, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Kedua zat ini sangat dibutuhkan, sejak Anda masih anak-anak sampai Anda menjadi orang dewasa. Terdapat sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa, jika Anda mengkonsumsi sekurangnya 30 mg lutein setiap hari, maka Anda dapat memperlambat proses penuaan dini sampai dengan 40%, sehingga wajah akan tampak lebih awet muda.

Bukan hanya terlihat lebih awet muda, manfaat telur puyuh yang terkandung dalam lutein dan zeaksantin ini juga baik untuk mengurangi risiko terjadinya kanker atau tumor. Dua zat ini memiliki sifat antioksidan yang kuat, sehingga dapat membantu mencegah kerusakan DNA. Bahkan, telur puyuh juga disebut dapat mengurangi tumor sampai dengan empat kali lipatnya. Hal ini disebutkan dalam sebuah situs ibu dan anak di Indonesia.

Jika Anda menginginkan tambahan lainnya dari telur puyuh, Anda juga bisa menikmati kekayaan vitamin yang ada di dalamnya. Telur puyuh mengandung vitamin B6 sebesar 0,143 mg, vitamin B12 sebesar 1,58 mkg, vitamin A sebesar 543 IU, vitamin E sebesar 1,08 mg dan vitamin K sebesar 0,3 mkg. Dengan kadungan vitamin nya yang lengkap, tidak salah jika disebutkan bahwa salah satu manfaat telur puyuh adalah untuk menjaga daya tahan tubuh.

Kandungan vitamin A yang terdapat dalam telur puyuh juga lebih banyak dibandingkan kandungan vitamin A yang terdapat pada telur ayam. Nilai vitamin A nya bisa mencapai 2 kali lipatnya. Banyak sekali bukan manfaat yang bisa diambil dari sebutir telur kecil ini. Karenanya, jangan lupa membelinya setiap kali Anda makan bubur ayam atau membeli sup.

Telur puyuh bukan hanya enak untuk disantap, namun banyak juga manfaatnya. Sekian penjelasan mengenai manfaat telur puyuh. Semoga bermanfaat.

Related Posts

Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan
4/ 5
Oleh

-> Apa tanggapan anda untuk artikel kali ini
-> Silahkan berkomentar dengan baik dan sopan
-> Jangan lupa setelah berkomentar share artikelnya
-> Dilarang keras promosi link ataupun produk jenis apapun
-> Terimakasih