Tips Menjaga Kesehatan Mata dan Cara Menyembuhkan Mata Minus

Tips Menjaga Kesehatan Mata dan Cara Menyembuhkan Mata Minus - Mata adalah organ yang sangat penting bagi tubuh kit. Dengan mata kita bisa melihat keindahan berbagai ciptaan Allah. Oleh karena itu, penting sekali kita untuk tetap menaja kesehatan mata. Kita harus senantiasa menjaga kesehatan mata kita supaya terhindar dari berbagai penyakit mata.
Banyak sekali penyakit mata yang dapat menyerang mata kita sewaktu-waktu. Seperti seseorang yang sering membaca buku, bermain game terlalu lama, dan sebagainya dapat terangsang penyakit miopi.

Penyakit mata yang sudah tak asing lagi kita dengar seperti miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau tidak dapat melihat benda jauh maupun dekat, katarak, buta warna yang tidak dapat melihat berbagai macam warna. Ada banyak hal yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan dapat terhindar dari penyakit mata. Berikut tips menjaga kesehatan mata :

Cara Menjaga Kesehatan Mata

1. Jaga Jarak Pandang
Jaga jarak pandang ketika anda sedang berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100 cm. Seperti
juga halnya ketika anda sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30 cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat
terhindar dari miopi atau rabun dekat.

2. Hindari kebiasaan Mengucek Mata
Anda jangan terlalu sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Karena ketika tangan anda kotor sehabis memegang sesuatu benda
dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.

3. Istirahatkan mata
Anda jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika anda terlalu lama, mata akan terasa sakit. Istirahatkan selama beberapa menit.

4. Pakan pelindung mata
Cobalah untuk memakan pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendaraan, olahraga dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.

5. Periksa mata
Periksalah mata anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit mata sewaktu-waktu.

Banyak yang mengalami mata minus dan merasa tidak nyaman serta mencari bagaimana cara menyembuhkannya mata minus tersebut. Untuk membahas cara menyembuhkan mata minus alangkah baiknya anda harus mengetahui penyebab mata minus. Berikut penyebabnya :

Penyebab Mata Minus

Masyarakat kota biasanya cenderung memiliki resiko yang tinggi untuk mengalami kelainan pada mata seperti mata minus. Hal ini karena masyarakat kota tersebut memiliki banyak kegiatan degan jarak pandang tidak jauh, seperti membaca buku. Hal inilahl yang dapat menyebabkan otot mata yang berfungsi untuk mengatur fokus mata lama kelamaan akan menjadi seperti terbiasa dengan kondisi itu.
Pada saat mata anda melihat objek atau benda jauh, maka mata anda tidak mendapatkan fokus baik, hal ini dikarenakan mata anda sudah menjadi terbiasa untuk melihat objek dengan jarak yang dekat. Terlalu banyak menonton televisi dengan jarak yang dekat, konsumsi gula yang berlebihan, atau menggunakan komputer dengan jarak yang dekat dan terlalu lama merupakan hal-hal yang dapat menjadi penyebab mata minus. Lalu bagaimana cara menyembuhkannya mata minus ? Berikut cara penyembuhannya.

Cara Menyembukan Mata Minus

1. Mencoba tanpa kacamata
Cobalah anda untuk sekali-kali melepaskan kacamata jika dirasa kurang diperlukan, seperti pada saat berada pada ruangan sempit serta tidak sedang bekerja. Hal ini dilakukan apabila masih dapat melihat dengan jelas.

2. Melihat benda-benda bergerak
Cobalan anda lihat benda-benda bergerak, misalnya ketika sedang berada di jalan raya, amati orang-orang, motor atau mobil yang lalu lalang. Lihat kemudian perhatikan setiap gerakan serta usahakan bayangan yang anda lihat adalah utuh dan tidak rabun.

3. Istirahat
Cobalah anda untuk istirahat dengan nyaman dan kemudian taruh beberapa bantal yang tingginya setingkat dengan mata. Tempatkan siku anda di bantal, lalu tutup mata dengan kedua tangan sampai tidak terlihat cahaya sedikitpun. Bernapaslah denga cara perlahan, dan bayangkanlah kegelapan. Lakukan cara ini selama 10 menit dan lakukan secara rutin.

4. Membersihkan mata
Bersihkan mata anda apabila perlu, gunakan tetes mata yang terjamin agar mata terhindar dari kotoran dan bakteri. Anda juga dapat berwudhu atau membasahi muka, hal ini dapat membesahi mata kembali dan bisa membuat mata anda menjadi segar.

5. Konsumsi wortel
Konsumsi wortel secara rutin, hal ini karena wortel banyak mengandung vitamin A dan tentu sangat baik untuk kesehatan mata. Sangat dianjurkan mengkonsumsi sebelum diolah karena kandungan vitamin A belum berkurang. Anda juga dapat membuatnya menjadi jus.

6. Konsumsi daun sirih
Siapkan 2 lembar daun sirih, cuci dengan bersih daun sirih tersebut kemudian tempel dimata setiap kali tidur. Lakukan dengan rutin supaya dapat mendapatkan hasil yang maksimal.

7. Konsumsi bayam
Sayur bayam memiliki banyak kandungan vitamin A. Rajin mengkonsumsi bayam tentunya dapat bermanfaat untuk mengatasi mata minus.

Related Posts

Tips Menjaga Kesehatan Mata dan Cara Menyembuhkan Mata Minus
4/ 5
Oleh

-> Apa tanggapan anda untuk artikel kali ini
-> Silahkan berkomentar dengan baik dan sopan
-> Jangan lupa setelah berkomentar share artikelnya
-> Dilarang keras promosi link ataupun produk jenis apapun
-> Terimakasih